Burpees no push up - എങ്ങനെ ചെയ്യാം

മറ്റൊരു പോസ്റ്റിൽ കണ്ടതുപോലെ, ശരീരം മുഴുവൻ ഇളകുന്ന വ്യായാമമാണ് ബർപ്പീസ്.

എന്നാൽ തുടക്കക്കാർക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ ആയാസം തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പരിഗണിക്കാവുന്ന, അൽപ്പം കട്ടി കുറഞ്ഞ വേർഷനാണ് - പുഷ്അപ്പ് ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ടുളള ബർപ്പീ.

ഇതിൽ മുകളിലേക്ക് ചാടിയിട്ട്, പുഷ്അപ്പ് പൊസിഷനിൽ വരുന്നത് വരെയുളള ഭാഗം ബർപ്പിയുടേതിന് സമാനമാണ്. പുഷപ്പ് ചെയ്യാതെ തന്നെ തിരിച്ച് പഴയ പഴയ പൊസിഷനിലേക്ക് വരുന്നു എന്നുമാത്രം.