Glute kickback - എങ്ങനെ ചെയ്യാം

Glute kickback - എങ്ങനെ ചെയ്യാം

Glute kickback - എങ്ങനെ ചെയ്യാം

തുടക്ക് മുന്നിലും പുറകിലുമുളള Quad, Hamstring മസിലുകൾക്ക് ശക്തി നൽകുന്ന വ്യായാമമാണിത്.

കുട്ടികളും മറ്റും മുട്ടിലിഴയുന്ന പൊസിഷനിൽ ഇരുന്നിട്ട്, പുറകിലേക്ക് ചവിട്ടുന്ന രീതി - ശരിയായി ചെയ്യാൻ അൽപ്പം പ്രയാസമാണ്. നടുവിന് വേദനയും മറ്റും ഉളളവർ ശ്രദ്ധിച്ച് ചെയ്യേണ്ടതാണ്.

Floor hip extension - ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി(നേരേ നീട്ടുന്നതിന് പകരം) മുട്ട് മടക്കി മുകളിലേക്ക് ചവട്ടുന്നു എന്നതാണ് വ്യത്യാസം.

glute-kickback-എങ്ങനെ-ചെയ്യാം

« Burpees no push up - എങ്ങനെ ചെയ്യാം || HIIT - workout method simple explanation »
Written on October 7, 2024
Tag cloud

Comments

There are currently no comments on this article, be the first to add one below

Add a Comment

Note that I may remove comments for any reason, so try to be civil.


About me

About author

Want more information and updates on this topic? Follow me on one of the social media.


Related Posts

HIIT - workout method simple explanation

Glute kickback - എങ്ങനെ ചെയ്യാം

Burpees no push up - എങ്ങനെ ചെയ്യാം

Alternative lunges വ്യായാമം എങ്ങനെ ചെയ്യാം.

Lunge Jump - എങ്ങനെ ചെയ്യാം