Glute kickback - എങ്ങനെ ചെയ്യാം
Glute kickback - എങ്ങനെ ചെയ്യാം

തുടക്ക് മുന്നിലും പുറകിലുമുളള Quad, Hamstring മസിലുകൾക്ക് ശക്തി നൽകുന്ന വ്യായാമമാണിത്.
കുട്ടികളും മറ്റും മുട്ടിലിഴയുന്ന പൊസിഷനിൽ ഇരുന്നിട്ട്, പുറകിലേക്ക് ചവിട്ടുന്ന രീതി - ശരിയായി ചെയ്യാൻ അൽപ്പം പ്രയാസമാണ്. നടുവിന് വേദനയും മറ്റും ഉളളവർ ശ്രദ്ധിച്ച് ചെയ്യേണ്ടതാണ്.
Floor hip extension - ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി(നേരേ നീട്ടുന്നതിന് പകരം) മുട്ട് മടക്കി മുകളിലേക്ക് ചവട്ടുന്നു എന്നതാണ് വ്യത്യാസം.
Tag cloud
Comments
Related Posts
HIIT - workout method simple explanation
Glute kickback - എങ്ങനെ ചെയ്യാം
Burpees no push up - എങ്ങനെ ചെയ്യാം
There are currently no comments on this article, be the first to add one below
Add a Comment
Note that I may remove comments for any reason, so try to be civil.