മസിലിൻ്റെ കഴിവുകൾ - 9 Muscle adaptions.

മസിലിൻ്റെ കഴിവുകൾ.

വ്യായാമത്തിലൂടെ/പരിശീലനത്തിലൂടെ വികസിപ്പിക്കാവുന്ന മസിലിൻ്റെ/ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവുകൾ.

വലിപ്പം മാത്രമല്ലാതെ പേശികൾക്ക് പലതരത്തിലുളള പ്രവർത്തനമികവുകൾ സ്വന്തമായും, മറ്റ് ശരീരഭാഗങ്ങളുമായി ചേർന്നും നേടാൻ കഴിയും.

SKILL - മസിലിനു കൃത്യമായ രീതിയിൽ, സമയം, ശക്തി, സാങ്കേതികത എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാനുളള കഴിവ്. ഉദാഹരണം സ്പോർട്സ്.

Speed - വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തികാനുളള കഴിവ്.

Strength - ഒന്നോ, രണ്ടോ മസിലുകൾ ചേർന്ന് പരമാവധി പുറപ്പെടുവിക്കാൻ കഴിയുന്ന ശക്തി.

Power - Speed × Strength. വേഗത്തിൽ ശക്തി പുറപ്പെടുവിക്കാൻ ഉളള കഴിവ്.

Hypertrophy - മസിൽ വലിപ്പം.

💪💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿

Endurance(Localized) - ഒന്നോ രണ്ടോ മസിലുകൾക്ക് പരമാവധി സമയം, തുടർച്ചയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഉളള കഴിവ്.

Anaerobic capacity - പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പോടെ 30-40 സെക്കൻ്റിൽ ശരീരത്തിന് പരമാവധി ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്ന പ്രവർത്തി.

Maximal aerobic capacity -8, 10 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് സമയം, VO2 max പരമാവധി ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്ന പ്രവർത്തി.

Long duration training, Endurance(overall) - ദീർഘനേരം/നാളുകൾ(eg long trekking) പ്രവർത്തി ചെയ്യാൻ ഉളള ശരീരത്തിലെ മസിലുകളുടെ കഴിവ്.